März 2020

Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt


easy Yoga und Pranayama (Atemübungen)

Sa, den 21.03 von 9:30h-10:30h Teilnahme 15€

leichte körperliche Yogapositionen bereiten dich vor im Sitzen anzukommen. Dein Atem begleitet dich seit dem ersten Tag auf der Welt. Bei Stress ist Atem ein Anzeichen in welcher Lage du dich befindest z.B. bei Angst wird der Atem rasend schnell. Wir erforschen den Atem und werden Übungen lernen, die den Atem länger werden lassen, die helfen mehr Energie und Konzentration im Alltag zu finden.


Dynamische Meditation

Sa 21.03. von 11h-12h, Teilnahme 15€

„Die Dynamische Meditation, eine sehr aktive Meditationstechnik, ist ein kraftvoller Kickstart für den Tag.

Durch Bewegung, Nutzung der Stimme und die Möglichkeit eines emotionalen Ausdrucks hilft die Dynamische uns aus dem Schlaf zu erwachen und unsere Lebensenergie aufzuwecken. Gleichzeitig in den ruhigen Phasen führt sie uns in die entspannte Stille des Augenblicks und in den Tanz, in dem man das Leben bejahen und feiern kann.

Diese Meditation dauert eine Stunde und besteht aus fünf Phasen.“
Auszug aus https://www.osho.de/meditationen/dynamische-meditation/

Möglichst mit geschlossenen Augen geht es in die Phasen:

  1. Phase: Atem
  2. Phase: Gefühle rauslassen
  3. „HU“ Springen
  4. Still stehen
  5. Tanzen

Klingt verrückt ? Ja so ist unser „Monkey mind“ auch täglich und hier lassen wir ihn bewusst aus…so kann alles an Gefühlen, Gedanken und körperlichen Spannungen weichen, sodass wir unsere Lebensenergie auf unser Sein zurück lenken können anstatt auf das, was an uns „zerrt“


Anmeldung zum Workshop hier unter dem Kontaktformular

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