März 2020

Online restorative&Yin  Yogaworkshop

am Samstag, den 28.3.20 von 18:30 bis 19:30 Uhr via Zoom Meeting

Im restorative Yoga&Yin Yoga erholst Du Dich lange in der Yogaposition. Das längere, bequeme Verweilen in der Position trägt zum tieferen entspannen der oft angespannten Muskulatur bei.
Durch das Abgeben der Spannungen in unseren Muskeln ziehen wir unsere Aufmerksamkeit von Außen ganz ins Innere hinein und kommen mehr ins Hier und Jetzt.
Das Immunsystem kann so wieder Kraft schöpfen, weil sich der Stresspegel von Moment zu Moment verringert.
Eine wertvolle Auszeit für Körper und Seele zum Reset!

Dieser Workshop findet online statt! Du kannst auch daran teilnehmen, wenn Du noch nie Yoga gemacht hast.
Für den online Workshop zuhause kannst für Dich während des Workshops Entspannungsmusik anmachen oder Du genießt einfach die Stille. Bitte lege Dir ein festeres Kissen/Meditationskissen und eine Decke bereit. Die meisten Positionen werden ohne Hilfmittel stattfinden. Falls Du keine Yogamatte daheim hast, so reicht auch eine ausgebreitete Decke aus.

Bist Du dabei?

Melde dich gleich unter info@yogistube.de an.
Der Workshopbeitrag beträgt 19€. Die Zahlung erfolgt per Rechnung/Überweisung. Bitte vollständige Anschrift dafür angeben.
Zum Teilnehmen erhälst Du danach dann einen Link.


Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt


  • Alle Workshops in der Yogistube sind abgesagt! 

easy Yoga und Pranayama (Atemübungen)

Sa, den 21.03 von 9:30h-10:30h Teilnahme 15€

leichte körperliche Yogapositionen bereiten dich vor im Sitzen anzukommen. Dein Atem begleitet dich seit dem ersten Tag auf der Welt. Bei Stress ist Atem ein Anzeichen in welcher Lage du dich befindest z.B. bei Angst wird der Atem rasend schnell. Wir erforschen den Atem und werden Übungen lernen, die den Atem länger werden lassen, die helfen mehr Energie und Konzentration im Alltag zu finden.


Dynamische Meditation

Sa 21.03. von 11h-12h, Teilnahme 15€

„Die Dynamische Meditation, eine sehr aktive Meditationstechnik, ist ein kraftvoller Kickstart für den Tag.

Durch Bewegung, Nutzung der Stimme und die Möglichkeit eines emotionalen Ausdrucks hilft die Dynamische uns aus dem Schlaf zu erwachen und unsere Lebensenergie aufzuwecken. Gleichzeitig in den ruhigen Phasen führt sie uns in die entspannte Stille des Augenblicks und in den Tanz, in dem man das Leben bejahen und feiern kann.

Diese Meditation dauert eine Stunde und besteht aus fünf Phasen.“
Auszug aus https://www.osho.de/meditationen/dynamische-meditation/

Möglichst mit geschlossenen Augen geht es in die Phasen:

  1. Phase: Atem
  2. Phase: Gefühle rauslassen
  3. „HU“ Springen
  4. Still stehen
  5. Tanzen

Klingt verrückt ? Ja so ist unser „Monkey mind“ auch täglich und hier lassen wir ihn bewusst aus…so kann alles an Gefühlen, Gedanken und körperlichen Spannungen weichen, sodass wir unsere Lebensenergie auf unser Sein zurück lenken können anstatt auf das, was an uns „zerrt“


Restorative Yoga ~ erholsames Yoga

am Sa, den 21.03.20 um 16h, Teilnahme 19€

Im restorative Yoga erholst Du Dich lange in der Yogaposition mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decke und Blöcken, um möglichst schwerelos und komfortable in der Position anzukommen.
Das lange Liegen in der Position trägt zum tieferen entspannen der oft angespannten Muskulatur bei. Wenn Du es wünscht, gibt es währenddessen punktuelle Massagegriffe aus der Thaimassage innerhalb der Yogapositionen, um noch mehr Spannungen abzubauen.
Die heilsame Mantra Musik begleitet den Workshop und boostet dazu das Immunsystem mit positiven Vibes.
Eine wertvolle Auszeit für Körper und Seele zum totalen Reset!


Anmeldung zum Workshop hier unter dem Kontaktformular

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