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ૐ outdoor Yoga dienstags 18h ૐ Yoga Einzelunterricht&Wellnessangebote in der Yogistube möglich ૐ Stand: 30.08.21

Was ist Yoga?

Yoga ist eine indische Lebensphilosophie

Yoga bedeutet Eins-sein um durch die Praxis
Schritt für Schritt zur Glückseeligkeit voranzuschreiten durch regelmäßige Übung.

Yoga besteht aus...

einer Mischung von Mantra chanten, Asana, Pranayama und Meditation zusammen, alles was das traditionelle Himalaya Yoga mit sich bringt. Zudem erhälst Du kurze „lectures“ über die Yoga Philosophie in der Yogistube.

Was kann Yoga mir durch regelmäßige Praxis bringen?

  • verbesserte Wahrnehmung in allen Lebensbereichen
  • körperliche Veränderungen sind oft nach den erstem Malen spürbar
  • Gelassenheit und mehr Power für den Alltag
  • Selbstvertrauen und mehr „gute Laune“
  • eigene Fähigkeiten erkennen
  • verbesserte Konzentration
  • mehr Gesundheit und Vitalität
  • ein stabileres Immunsystem
Die Yogastile in der Yogistube

Asana Körperposition

Die Körperhaltungen schulen Flexibilität, Ausdauer, Koordination und Kraft im Körper.
Das Nervensystem kommt durch den Fluss des Atems in den Positionen zur Ruhe.

Dadurch hat es ebenso einen positiven Einfluss auf unser Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und auf unseren Hormonhaushalt.

Pranayama Energielenkung

Atemübungen

Der Körper braucht den Atem. Durch unseren Atem existieren wir. Durch gezielte Atemübungen schulen wir unseren Verstand, um uns zu konzentrieren. Diese wirken reinigend auf die Atemwege und regen den Energiefluss des Körpers an.

So werden Körper und Atem bewusst miteinander verbunden.

Das bewusste Atem unterstützt Dich in der Asanapraxis.

Shatkarma

In der Hatha Yoga Praxis gibt es unter Pranayama auch die Shatkarma, was Reinigungsübungen bedeutet.

Einige davon werden von Zeit zu Zeit in der Yogistube von mir näher gebracht und tragen zur Gesundheit bei.

Meditation und geführtes Savasana

Mentale und physische Spannungen bauen sich über diese Übungen ab.

Lerne Dein eigener „Lenker“ über Deinen Verstand zu sein. So stellt sich im Alltag mehr Gelassenheit ein.

Denn die Natur des Verstandes ist es, harmonisch mit sich umzugehen und kommt dadurch Schritt für Schritt zurück.

Yogas Chitta Vritti Nirodha ~ Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen ~Patanjali 2. Yoga Sutra

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