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Yin Yoga

Was ist Yin Yoga?

Dieser Yoga Stil stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ähnlich wie bei der Akupunktur regen wir durch die Positionen die Energiekanäle "Meridiane" an. Dazu wird passiv und bodennah in den Yogapositionen 3-5 Minuten verweilt. Somit wird ein positiver Effekt auf das Bindegewebe, Faszien und den tieferen Strukturen des Körpers wie den Knochen erzeugt. Dies passiert über die Schwerkraft ohne Muskelanspannung. So wird die innere Entspannung und Regeneration gefördert und eine meditative Stille entsteht. 

Yin Yoga schult die Flexibilität, stärkt das Bindegewebe also Faszien, fördert Entspannung und trägt vor allem zur Stressreduktion bei, das zur mentaler Klarheit und inneren Ruhe führt. Zudem ist Yin Yoga hilfreich bei der Linderung von Verspannungen, Steigerung der Durchblutung und fördert die Entgiftung des Körpers.

Yin Yoga kann bei verschiedenen Krankheiten und Beschwerden unterstützend sein, darunter depressive Verstimmungen und Angstzustände, Schlafstörungen, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen, Osteoporose, Athrose, Verdauungsproblemen und vielem mehr. Yin Yoga unterstützt dabei das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherzustellen und eignet sich besonders gut zur Ergänzung von aktiveren Yoga-Stilen oder als Ausgleich zum hektischen Alltag. Yin Yoga zeichnet sich mit seinen vielfältigen Variationen in den Positionen aus, sodass auch Anfänger leicht einsteigen können.

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Namasté, Jessika

 

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