In dieser Yin Yoga Stunde geht es darum mit den Yin Positionen die Beine zu beanspruchen, um so Verspannungen, Verhärtungen und Angespanntheit darin abzubauen. Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil, in dem die Posen 3-5 Minuten gehalten werden.
So wirken diese vor allem auf das Bindegewebe und den feineren Strukturen im Körper ein. Dies passiert ohne Muskelanspannung, durch Schwerkraft und führt zunehmend in eine tiefere Stille.

Neben der Yogamatte sind Kissen, Decken und Yogablöcke hilfreich, aber nicht zwingend nötig.

Es können alle Level am Yin Yoga teilnehmen.
Solltest Du schwanger sein, so sende eine kurze Info an info@yogistube.de.
Bei akuten Schmerzen befrage Deinen Hausarzt, ob Du Yin Yoga praktizieren kannst.