Yoga ist für alle da !
Jeder Mensch hat einen individuellen Körper und es gibt verschiedene Varianten die vielzähligen Körperpositionen zu üben und Abwandlungen zu finden.
In diesem Kursstil findet eine Mischung aus fließenden Bewegungen (Vinyasa) und Hatha Yoga Positionen, die gehalten werden statt.
Mit kleinen Schritten -Krama- aufeinander aufbauend, geht es so um ein Thema oder eine Yogaposition. Durch Alignments wird die Yogapraxis klarer in einer Position anzukommen und sich selbst auszurichten.
Alignments ist die Erklärung und Unterstüzung mit Hilfsmitteln in einer körperlichen Positionen detailliert anzukommen und zu verstehen, wie die Gelenke und Muskeln zueinander effektiv arbeiten. So kann der Körper mehr vor Verletzungen geschützt werden und zusätzlich intensiviert es die eigene körperliche Praxis.
Die indische Philosophie, Atemübungen auch Reinigungsübungen und Meditation machen Yoga zu dem was es ist, nämlich ein ganzheitlicher Weg zum Glücklichsein.
Mit dem Atem den Körper zusammen anführend (Vinyasa) wird ein fließender und dynamischer Bewegungsablauf geübt. Yoga im Flow ist ein kreativer und dynamisch aktiverer Yogastil.
Mit dem Atem zusammen werden die Asanas aufeinander folgend praktiziert. Durch das fließende Üben von einer Position in die Nächste kommt der Körper in einen meditativen Zustand. Dadurch schaltet das Bewusstsein, also unser ständiges Nachdenken nach einiger Zeit aus und wir kommen ins Tun, sodass sich Yoga und das Wahrnehmen in jedem Moment, also im Hier und Jetzt einstellen kann.
Je nach Flow kann sich im Körper Kraft, An- und Entspannung, Beweglichkeit, lösen von Blockaden, Balance und die positiven Effekte auf unser Nerven- und Immunsystem durch regelmäßiges Praktizieren einstellen.
In jedem Flow gibt der Atem die nächste Bewegung an.
Den Atem bewusst zu spüren hilft im Yogaflow zur nächsten Position zu kommen und später mit den bewussten Atemübungen – Pranayama- zur aufmerksamen Lenkung unserer feinen Lebensenergie zu gelangen.
Wie ein kreativer „achtsamer Tanz“ übt der Körper fließend verschiedene Asanas. So ist man ganz spielerisch in den Flows unterwegs. Der bekannteste Flow ist der Sonnengruß, darüber hinaus gibt es weitere, spannende Flows zum Praktizieren…
Was immer beweglich und im Fluss ist, wird wachsen. Was immer verhärtet und blockiert ist, wird welken und vergehen.
~Tao Te Ching
