Im After Work Yoga Kurs erfährst du Ausgleichsübungen zum Alltag, was wir mit erholsamen Yoga kombinieren. Dies eignet sich grade dann, wenn Du erschöpft nach der Arbeit oder vom Tag bist, leichte Verletzungen im Körper mit dir trägst, die die generelle Yogapraxis unangenehm machen oder Du derweil ganz viel mentale Kraft tanken möchtest. Im erholsamen Yoga liegst Du vor allem in Ruhe in den Positionen, lässt die Schwerkraft wirken, um zu entspannen und nimmst Dir die muskuläre Anspannung, indem Du Dich mit Decken und Kissen unterstützt. Probiere es aus und nutze deinen Feierabend effektiver als vorm TV rumzuhängen 😉

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Es können alle Level am erholsamen Yoga teilnehmen. Bei akuten Schmerzen befrage Deinen Hausarzt, ob Du erholsames Yoga mitmachen kannst.